ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 12月3日 20時36分

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後屈が上手くなるコツ🌟

ちゃんと体が繋がり、収まった状態が大事です。

ブリッヂも、肩や肋骨がペローンっと抜けると腰や肩が痛くなったり肘を締めたくても閉まらなくなります。もしくは体感が抜ける。

柔らかい人は意外と関節が抜けがちなので注意しましょう💦

肋骨から自然と繋げるには《肋骨周りの柔軟性》や手を押せる《腕》がとても大事です。
何回練習してもなかなか出来ない方は、この辺りを整えてみましょう✨

thank you 💕 @atsumi_yoga0828

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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘
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