ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 12月1日 13時33分
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ダウンドッグのポイント🐶
◯手の平全体でマットを強く押す
（とくに親指・人差し指の付け根）
◯バンザイするように脇を伸ばして
◯肩の力は抜いて肩甲骨同士を離す
◯首は長く保ったままリラックス
◎手、背中、腰までがまっすぐ一直線
☝️1番のPoint!!
難しければ
◯膝を曲げてOK
◯踵つかなくてもOK
ポイントを意識して練習すると
変化を感じやすいよ😊
身体に意識を向けることで
頭がクリアに、心が軽くなっていく
そういう時間がとっても大事💫
Photo by @beautifulsnow_yogalife
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#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️💕
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2020/12/1
