ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムのインスタグラム(totonoete_karada) - 11月10日 21時17分

カエル足の腹筋のコツは【頭を持ち上げる】

こんばんは、こんさんです✨　今日は「お腹痩せ」がテーマなのですが、カエル足にすると結構効きます・・・が！

この腹筋で首が痛くなる～という方のために、ポイントを公開です🙌

ポイントはずばり「ちゃんと手で頭を持ち上げる」ということ。

これが出来ていないと、首で持ち上げるという方が多く、腹筋ではなく首が痛くなります。

ということで最初、そのポイントを説明し、それを体得するために一緒に10回、その後に一緒にお腹痩せのエクササイズをやってみましょう🔥

お腹は本当にしぶといところですが、取れないことはない！ということで「継続」を目標に、出来ることから出来る限りやっていきましょ～🙌

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する