さやピラのインスタグラム(sayaka8346) - 11月14日 16時54分

【整えながら太ももピラティス】.
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今日１１月１４日(土)の14時〜から.
インスタライブを行ったピラティスの.
一部のエクササイズです😆🙌.
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①ハムストリングストレッチ.
②足痩せ骨盤調整ピラティス.
③骨盤調整ピラティス.
の3つを行いました🙇‍♀️✨.
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ハムストリングが固くなると…
☝️腰痛が起こる。.
☝️血行が悪くなり疲れがとれにくくなる。.
などの不調も起こります😱.
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①でハムストリングのストレッチを行って.
ハムストリングをほぐしていきましょう😆🙌.
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②と③のエクササイズでは骨盤を整えて.
痩せやすい体をつくっていきましょう💪.
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後からやりたい！またやるために💪.
ぜひ【保存】がオススメです😆✨.
保存をして自分だけの.
【 #痩せるピラティス 集】を作ってくれたら.
嬉しいです😆👏🏻.
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@さやピラ .
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