ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムのインスタグラム(totonoete_karada) - 10月16日 20時25分

ぽっこりお腹を解消するエクササイズをやっていきたいと思います✨

といっても手軽にできる運動を用意しました✨なんと「立ったまま」出来ちゃいます♪立ったままの腹筋の時のポイントは「しっかり上半身を丸めること」です💪それを意識しながら腹筋に効かせて、手軽だけど効く～！な状態を目指していきましょう🔥

お腹はかなりしぶといところなので、エクササイズと並行して食事もしっかりとととのえていきましょうね～✨

YouTubeでもいろいろとエクササイズは紹介していますので、ぜひ気になる方はYouTubeにて

「ととのえてからだ」

を検索してみてくださいませ✨たくさんコンテンツあります🙌

＜＜ととからのひみつきちについて＞＞ 

ひみつきちでは、一般アカウントには無い濃いコンテンツを配信しています😌 

・限定ライブ（質疑応答、お食事のこと、ブートキャンプ、種目の詳細解説まで） 

・限定コミュニティ（不定期のLINEグループで3週間の習慣化チャレンジ） 

・限定動画（ダイエット以外にも応用出来る継続化、習慣化スキルについての動画） 

・週報メルマガ（１週間分のメニューが届きます！もう「何やれば良い？」なんていうのがなくなります）

と盛り盛りのコンテンツがワンコインで楽しめます。プロフィールのURLから詳細をご覧になれますので、ぜひご参加くださいませ✨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する