Lifmo(リフモ)のインスタグラム(leanbodyjp) - 10月8日 21時37分

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台風が近づいているみたいですね💦
皆さんお気をつけ下さい☔️

雨の日は家にいることも多いと思いますが、
そんな時間を利用してみて下さい🔥

今日はおうちでできる腹筋強化で
ぽっころお腹とさよならしましょ😤

人生一度きり。
腹筋をもつ自分と
ぽっこりお腹のままの自分、

どちらを選びますか？


腰は床にくっついたまま、
上体を出来るだけ巻くように上がり、
下がる時も力を抜かず頭が床につくギリギリのところで止めましょう💪

20秒を3セット行います👙



インストラクター： @渋谷美穂 さん
レッスン名：Day4 クランチ


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LIVE配信Vol.5開催します🎉


日時: 2020.10.14. 21:00〜21:45
レッスン名: くびれピラティス
インストラクター: @kanakamakeb さん


LEAN BODY LIVE vol.5
- くびれピラティス -

ピラティスの動きをベースに
インナーマッスルを刺激して身体を
強化します🔥

しなやかで美しい、
ウエストラインを目指しましょう✨


ユーザー登録されていない方でも、
いまからLEAN BODYへのご登録すれば、
2週間無料期間内で
LIVEレッスンが受けられます

@Lifmo(リフモ) のプロフィールから登録してね

ぜひご参加お待ちしております


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トレーニングを行ったら、
@Lifmo(リフモ) をタグ付けして投稿してね！
楽にできた！効果を実感できた🙌など感想コメントもお待ちしております ♪


「2weeks #板チョコチャレンジ」プログラムは、
このアカウントのプロフィール @Lifmo(リフモ)
のURLから体験していただけます❗️

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