西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 9月30日 20時41分

#お家で出来る筋トレ
体幹強化スライダー😎🔥

私は手を拭くペーパーでやりましたが
雑巾の方が柔らかいし滑りやすいので
オススメ👍🏻

肩の下に両手を置いて
足をお腹の方に真っ直ぐ引き寄せる‼️

以上😎🌟🌟🌟


20回×3セットくらい♪
心拍数も上がってポカポカ燃焼〜🔥


体幹強化はもちろん
肩まわりや二の腕引き締めのためにも
是非やってみてください💓


こういうトレーニングは
スライダーという筋トレグッズがありますが
ペーパーで代用してみました(^^)
ペーパーだと破れる恐れがあるので
雑巾の方が安全です✨笑


久しぶりの家トレ動画ドキドキ💓





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