西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 9月20日 22時47分

.
ダイエット中…
特に女性は生理前などにありがちですが
どうしてもスイーツや
高カロリーなものを食べたい‼️
となったら、、
私は我慢はしないことをお勧めします♡


でもひとつだけ…
シンプルだけどこれを意識する。

【こだわること】

例えば、、
お取り寄せ食品で良いものを選択したり
デパ地下のちょっと高価なスイーツやフルーツにする♡


あー、食べちゃダメ。ダメ。ダメ。
と思えば思うほど、食べたくなっちゃうから😊

素材や産地、材料にこだわることで
一食の満足度が高くなって
少量でも心を満たすことができます💓


もちろんスイーツや高カロリーな食べ物は
ダイエットのスピードを
遅くすることは間違いないですが
我慢ばかりでストレスが爆発したときの方の怖いです⚠️


たった1食、食べ過ぎたくらいで
激太りすることもないので
頻度や量、食べるタイミングなどを意識して
食べたい欲求とうまく付き合っていきましょう♡





#ダイエット #食べて痩せる #痩せる #痩せる食べ方 #リバウンドしないダイエット #diet #食事管理 #栄養管理 #健康美 #インスタダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する