中橋舞のインスタグラム(mai_nakahashi) - 9月20日 19時59分

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久しぶりに10km run🏃‍♀️💨
ライブランの週末60min LR60で😎
18時から走り始めたら
走り終わった頃には真っ暗🌛
日が沈むのが早くなった☺️秋だ♪


毎日ストレッチ用ポールや
短いフォームローラーorボール🎾で
体のケア✨
コロコロ☺️

日々のストレッチ忘れずに✨

【その日の疲れ その日のうちに】


昔はケアをあまりできていなかった💦けど
しっかりケアをするようになって
マッサージや整体に行かなくなった😊


おうちでできること
体のために
自分のために✨

ポールは楽天で買った
そんなに高くないもの😎
かたさも私には丁度よくて
重宝💕

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