中橋舞のインスタグラム(mai_nakahashi) - 9月7日 19時53分

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jog 5km👟
楽しみながら走ったjogは
リラックスしながら🏃‍♀️
思いがけなく楽にカラダを使えた！

【体重KEEPの大きな理由】
それは"お酒を飲む頻度を減らしました"


もともと
体重が10年間大きな増減なく
KEEPしています！
走っていなかった時も
走っている今も体重は変わらず☺️


私は
164cmの50kg⚖


ここ2年で気づいたことが
年齢を重ねてきて
【お酒のダメージが大きい】
お酒を飲んだ翌日は微々たる変化
＊体重がいつもの朝より多い
＊カラダがダルい



ビール🍺が嫌いな私は
日本酒派🙋‍♀️
チビチビ飲んで🍶
チビチビつまむ。


2年前からお酒の頻度をガクーンと
減らしたら
体重のKEEPがよりしやすくなった🙆‍♀️
それに調子も良好に✨


特に勝負しようってマラソン大会があるときは
さらに飲まなくなった。
フルマラソン完走後に
大好きなポテチとお酒で晩酌🍶
ポテチ、バリボリ食べて🤤
グイグイ飲んで✨
最高の時間☺️
フルマラソン後のお酒とポテチは鉄板！
まじ美味いんだ🤤💕


日々嫌なことがあったり
嬉しいことがあったり💕
そんな時には
お酒を飲もう！ってなるから
もちろん飲む♪



お酒を少し減らしたら
私は
いいことがあったってハナシ😊

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