大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 9月11日 08時02分
そろそろ秋の訪れを感じる季節に。。。
サップヨガはヨガをやったことのない方でも大丈夫。
五感と海のヒーリング効果で自然と笑顔溢れるよ。
海で感じることのできる効果はたくさん！！
まず、みんなが嫌がる太陽😅
太陽を浴びると、人間の脳から「セロトニン」という成分が分泌され、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。自立神経を整え心をポジティブにしてくれたり、心地よい目覚めをサポートしてくれたり、ストレス解消に繋がるよ。
普段から1日15分から40分くらいは陽の光を浴びる生活を心がけるといいよ。
本当に元気になれるから！
海の真っ青な青の海の青には「心身の興奮を鎮める」効果や「感情を抑える」効果があると言われています。
自然界には、「1/fゆらぎ」と呼ばれるゆらぎがあり、波の音は人間の脳から落ち着いた状態の時に出る「a波」という脳波が出て、ストレス解消に繋がるんだとか。
ミネラルたっぷりの海水に浸かると癒し効果があると言われています。
地球のエネルギーたくさん感じられるサップヨガはどこでも気軽にできるヨガアクティビティ🧘♀️
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2020/9/11
