PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 7月11日 09時06分

.
【ビタミン豊富な小松菜とソーセージのソテー】
.
工程がシンプルなのであっという間にできる主婦お助けレシピ。小松菜はアクがないので、下ゆでなしに直接調理できます。手軽にタンパク質と鉄・ビタミン類が補給できます。
.
【材料】（2人分
豚肉ソーセージ…4～6本
小松菜…1袋（約4束）
玉ねぎ…1/2個
塩コショウ…適量
サラダ油…小さじ1
.
【作り方】
小松菜を洗い 食べやすい大きさに切る。葉と茎に分けておく。玉ねぎは薄切りにする。
フライパンを熱してサラダ油をひき、焼き目がつくまで弱火でじっくりソーセージを焼く。
小松菜の茎、玉ねぎ、入れて炒める。しんなりしてきたら小松菜の葉を入れて炒める。
塩コショウで味を整える。
.
.
≪小松菜の栄養について≫
ビタミンC：ストレスに対抗するホルモンを作る。免疫力を高め元気な体をつくりあげます。
.
.
#副菜 #夜ごはん #ディナー #晩御飯 #ゆうごはん #家庭料理 #料理大好き #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理動画 #簡単レシピ #レシピ #クッキング #家事貯金 #丁寧な暮らし #作りおき #妊婦 #マタニティレシピ #妊婦ごはん #ママになりたい #プレナタルキッチン #プレナタル #妊活 #ポジティブ妊活 #不妊治療 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #ご馳走様でした

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する