坂井雪乃さんのインスタグラム写真 - (坂井雪乃Instagram)「仕事もプライベート全力で🌞🌺💗 ON OFFの切り替えがきちんとできると人生が楽しくなる✌️💛✨✨ ＿＿＿＿＿＿✴︎...。仕事とプライベートの切り替えがうまくできるようになると、脳がオフモードのときにしっかり休めるようになります😊 また、プライベートの時間にリフレッシュできるとストレスが軽減されるので、気持ちにも余裕が生まれます🌱🌿 すると!! 実力を発揮したい “ここぞ” というときに、良いパフォーマンスを発揮できるようになります💪❣️ オンオフ切り替えによる集中力の向上は、アスリートも重視しているほど☝️✨ . 仕事のオンオフを上手に切り替えるためには🤔💭 ❶仕事モードと休憩モードの自分を意識して、1日のスケジュールにメリハリをつけること☺︎ ❷面倒な仕事は見ることから! 仕事を「見える化」することは、仕事の優先順位を把握し、視覚的にオンモードに切り替えることで効率アップ⤴︎ ❸1日1時間だけパソコンやスマートフォンをオフにして、外からの刺激をシャットアウトする「リセット時間」を作る☺︎ ❹1日の終わりには、お気に入りのバスグッズやアロマオイルで、たまった疲れをゆったり癒すのもおすすめ♡ . もちろん、生活スタイルを整えることは美容や健康にも効果的だよ🥰✨ . . 写真はだいすきな旅館別邸ラ・松盧に行った時の💗✨ 夏のラ・松盧も最高だったな〜💛 写真はまたゆっくりアップしていこうっと♡ #夏休み #ゆきののなとぅ #美脚製造トレーナー #美脚トレーナー 🤸‍♀️👠💖✨」7月14日 15時58分