大河内志保さんのインスタグラム写真 - (大河内志保Instagram)「5分で出来る！【冷製タラコ豆乳クリームパスタ】冷製パスタのシーズンが来ましたね！今日のパスタレシピは簡単でとても美味しいです👌 【材料】１人分　予算200円パスタ(カッペリーニ)……50g～お好みで A、豆乳(無調整)…お好みの量 A、タラコ(無着色)…1/2腹皮を取る A、昆布茶……適宜(たらこによって塩分が違うので味見しながら) A、オリーブオイル…適宜塩少々(茹でる時の) しそ…2枚、千切り(ネギでも可) 【作り方】 ①パスタを茹でる(袋の表記通り)2分茹でてる間に ②Aを混ぜておく、紫蘇を刻む ③茹でたパスタを水で冷しキッチンペーパーで水気を良く取る ④、②と和えて皿に盛るしそを盛り付け最後にオリーブオイルをかけて出来上がり！ 🌟お好みで枝豆を入れても美味しい！ ☝️生クリームでなく豆乳を使う美容ポイント大豆に含まれるサポニンは脂肪を分解してくれコレステロールを下げる、パスタの糖質の吸収を緩やかにしてくれるのでパスタと食べると太りにくくなります美肌にも👌 【イワシの香草パン粉焼き】 3枚おろしにした鰯の身に塩をしてくるくる巻きようじで止める鰯…人数分パセリ…みじん切り米パン粉(パン粉で可) オリーブオイルでしとらせるニンニク…１片(すりおろし) 塩、粉チーズを混ぜて鰯に乗せてオーブントースターで焼きます。仕上げにオリーブオイルをかけても👌 #冷製パスタ好き #イタリアン #サポニン #時短レシピ #水タコオリーブオイルと白出汁和え梅肉乗せ #茗荷 #盛り付け例」6月22日 18時25分