工藤沙織のインスタグラム(sally.kudo) - 6月13日 14時22分

【自分の機嫌は自分でとる】
.
.
イライラする、落ち込んじゃう、悲しくなっちゃう、不安になる、羨ましく思う
.
.
人間は1日に6万回思考すると言われています。その思考のうちの大半がネガティブなものだそう。
.
湧き上がる感情に振り回されると本当に疲れてしまいますよね。。
.
何よりも気分を悪くしていたところで他の人が自分のために何かしてくれるわけではない。何のプラスもないなぁと思います。
.
あとは幸せを感じづらい遺伝子がリスク高い可能性もある。その場合必要な栄養素ややるべきことは明確。
.
原因である物事を気分を害しやすく捉えているのは自分自身だから。自分を知ることで、気分はある程度コントロール可能です。
.
.
でも気分を悪くすることは悪いことではない。悪者にはしないでね。大切なのはそこからいかに自分で気分を切り替えられるかです😎
.
わたしの仲良しな方たち、尊敬する方たち、共に学ぶ仲間たちはこの「自分の機嫌を自分でとる力」の高いひとばかりだなぁ、と顔を思い返しながら思った午後2時。🌹
.
#自己肯定感 #自己肯定感が低い
#日本セルフエスティーム普及協会
#自分を大切に #感情に振り回される
#自信 #model #175cm
#高身長女子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する