PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 6月12日 09時00分

. 【体もお肌も健康に！長芋の豚バラ巻き】
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少し残った豚バラ肉がボリュームある満腹メインメニューに。体重増加が気になるな…なんてときに選びたい一品！
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【材料】（2人分）
・豚バラ肉…5枚
・長芋…輪切り10枚 ・片栗粉
・オリーブオイル…小さじ1
・しょうゆ…大さじ1
・みりん…大さじ1
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【作り方】
1.豚バラ肉は半分に切る。
2.長芋に片栗粉をまぶし、豚バラ肉を巻く。
3.フライパンにオリーブオイルを熱し、2の長芋を焼く。
4.焼き目が付いたらしょうゆとみりんを加えて照りを付ける。 ≪長芋の栄養について≫
ムチン（ぬめり成分）：新陳代謝を促進し、老化の予防や肌荒れ、疲労回復、便秘改善などに効果的。
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