PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 6月9日 09時26分

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【ビタミンＣCの宝庫！いちごヨーグルトスムージー】
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いちごは整腸作用が高い食物繊維たっぷり！ヨーグルトの乳酸菌と合わせることで便秘を予防します。朝食にもおすすめです。
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【材料】（2人分）
・いちご…200ｇ
・ヨーグルト…1と1/2カップ
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【作り方】
1.いちごは洗ってヘタを取る。
2.水気はキッチンペーパーなどで拭き取る。
3.いちご、ヨーグルトの順でミキサーに入れて、撹拌する。
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≪いちごの栄養について≫
ビタミンＣは皮膚や血管の老化を防ぎ、免疫力を高めてくれます。
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