大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 6月11日 21時56分

【Mobility Flows】
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"Pigeon Twist Reach"
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説明
<対象筋>
『腸腰筋、大臀筋、外腹斜筋、内腹斜筋、肋間筋』
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Hand Stand Plankの状態から片足を前に曲げて、Pigeonポーズを取ります。身体を捻りながら、出した足と逆の手を斜め前に伸ばします。(動画参照)
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＊股関節が固く、可動性を高めたい方
＊上半身のトレーニング効率を高めたい方
＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方
＊全身の連動性を向上させたい方
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