つくおきのインスタグラム(tsukuoki) - 5月17日 18時02分

【2人で分担協力して高効率🍳】
今週のまとめて作り置きをサイト『つくおき』にアップしました。
🔗ストーリーからも記事を見られます！
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♢副菜 5品
★温野菜
★じゃがいもとさつま揚げの醤油炒め
★漬けておくだけサラダ
★なすの揚げびたし
★ピーマンとはんぺんの醤油マヨ炒め
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♢主菜 4品
★チリコンカン
★蒸し鶏きゅうり
★テジカルビ（韓国風豚の焼き肉）
★ほぐし鮭
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調理時間: 80分
大人2人、子ども1人で4日分くらい
食材費おおよそ3,210円
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レシピはすべてサイトに公開済みです🆙
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今回も短時間で完成できるよう、2人で分担協力して調理しました🥘
品目が多く、バラエティーに富んだメニューです！
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調理手順やポイント、各レシピの日持ちなど、より詳しい情報もサイトには記載してあるので、ぜひご覧ください🍴
https://cookien.com
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プロフィールにサイトへ飛ぶリンクあります。
エラーになる場合は、GoogleやYahoo!で「つくおき」と検索してみてください👍🏻
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作り置きその他の疑問は、サイト内のメニューにある「よくあるご質問」や「作り置きのコツ」などをご覧ください。
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