小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 5月13日 16時41分

24時間、わたしの睡眠や身体を計測してくれる相棒です。
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わたしは、睡眠や自律神経の課題のある方の生活習慣を指導してますし、わたし自身も、20代の悪すぎる睡眠習慣から大きく変わり、工夫することで、妊娠中も産後もぐっすり眠れるようになりました。

ですが、これは個人差あると思うのですが、板の間でもどこでも眠れる！という方と、枕が変われば眠りにくくなるという方、いらっしゃいますよね？

わたしは後者で、結構敏感なほうです。

なので、いろいろ出ている睡眠活動計を試しましたが、重かったり、気になって違和感しか感じなかったり…。 でも、相棒のfitbitのcharge4はじめから違和感ストレスなく装着できて、正直、感動しました！ .
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（わたしはいいと思ったものしか紹介しません。） .
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かなり軽くて、性能がよいので、睡眠をほんとうに邪魔せず、違和感なく、睡眠を計測してくれます。

相棒がいれば、テレワークで活動が低下してしまいがちな時も、意識を高く保て、かつ、こんな行動をしたら睡眠はこうなるのか、という学びがあるので、今の時期はすごくおすすめです。

もちろん、睡眠を正しくはかるには、筋肉や心電図、脳波を確認しなければならないことは確かですが、 それでも、fitbitはすごく正確に結果がでる。

ということで、【人体実験中】です！！！笑。

統制群のない、実験群のみなのでなんとも言えませんが、 この自粛期間中を利用して、自分の体に負担をかけて、検証中です。
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（結構大変でしたo(^_-)O）
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それで、とある発見があって！

これはさらに検証を積み重ねていく予定ですが、 しばらくしたら、生徒さんや講演会などで、データとともにお見せしようかなと考えています。
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多忙につき、コメントは数ヶ月間は停止させて頂きます🙇‍♀️…。 メッセージは見ておりません。

課題のある方は、4冊の著書をお読み頂くか、当教室までお越し下さい＾＾。
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新刊📙①寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる #赤ちゃんとママの熟睡スイッチ （G.B.）
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グッズ👂耳を温めてぐっすりねむる！耳のお布団
「　#ミミオン」
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著書📕②ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）

著書📘③#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
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