FiNCのインスタグラム(finc_app) - 4月25日 22時37分

美尻メイク！1分ヒップアップトレーニング❣️
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Challenge①まずはお尻を動かそう！「ヒップリフト」
筋肉の関節可動域を広げるトレーニングです✨
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Challenge②お尻の横にアプローチ「ヒップアブダクション」
お尻の上部にある中臀筋を鍛えることで、
お尻にメリハリをつけヒップアップに繋げるトレーニング！
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Challenge③さらにヒップアップ狙い 片脚で行う応用編
大臀筋は身体のなかでも大きな筋肉です✨
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Challenge④お尻作り総集編 「フロッグバンプ」
お尻を浮かせたままゆっくり上げ下げすることで
強度が上がりより負荷が加わります！
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他にもおすすめのトレーニングをアプリで紹介中📱
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家にこもりがちなこの時期、
体重記録をとって体の変化を日々チェックしてみましょう。
FiNCアプリなら、体重や食事記録などカラダ記録を
まとめてお得に管理できるので
「何から始めていいのかわからない」という方におすすめ！
アプリダウンロードはプロフィールから！（ @FiNC ）
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みなさんはボディメイクのために
どんなことを頑張っていますか？
体重変化のグラフ画像や食事記録などを
#finc をつけて投稿してね！
FiNCアカウントが応援「いいね♥️」しにいきます！
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