Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月30日 07時16分

Good morning☀️ #DAY❽
今日の「 #家トレ 」WorkOutです💪🏻🔥
「Tabata式トレーニング」を３つ行います。
( *Tabata.... 20秒動いて10秒休憩を8ラウンド。)
各Tabata、2つずつエクササイズの指定があります。それをラウンドごとに交互に行なって下さい。なので各エクササイズ4ラウンドずつの合計8ラウンドです‼️🔥
Tabataは後半がしんどくなってくるので心折れずに頑張ってね💪🏻💨　さぁ‼️タイマー片手にLet's do it😊🔥
#AYAトレ
#お家時間

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する