Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月29日 17時00分

#AYAトレ 🏠
今日の東京は大雪だったのでバルコニートレーニングは中止😰
という事で、昨日設置したランニングマシンで早速💪🏻🔥🔥
お家にこもるって気分落ちるけど、身体を動かせばどこに居たってポジティブになれるはず‼️
自分が元気に生きていれば何だって出来るんだから😉💪🏻✨
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【 #Conditioning 】
［ 60min AMRAP ]
400m Run
15 Weighted Sit up
10 Weighted Leg Raise
15 Weighted Jumping Squat
10 Push up
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【 #AccessoryWork 】
3 Giant sets : #15kg
8 Sitting Single Arm Press ( Right )
8 Sitting Single Arm Press ( Left )
8 Single Leg DeadLift ( Right )
8 Single Leg DeadLift ( Left )
8 Strict HandStand Push up
＊Rest 2:00 between rounds.
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