Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月23日 07時08分

Good morning☀️ #DAY❶
今日から1週間「お家WorkOut」発信スタート💪🏻☺️
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。もちろん上手く休憩をとりながら😉。
今回は20分間🔥。
そして外を走れる方は400m、家の中では90秒〜2分のその場かけ足。動画を確認しながらチェック☑️。
さぁ〜👏🏻みんな頑張ってね💪🏻💨💨💨
#家トレ
#AYAトレ

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