Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月18日 19時45分

🔥Bodyweight WorkOut🔥
Riisa & AYAよりお家🏠で出来ちゃう自重Onlyのワークアウトをどうぞ💁🏼‍♀️。回数・セット数・時間など設定を自分のレベルに合わせてやってみよう‼️
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❶Plank Up
❷Rock Climber
❸Lunge KneeRaise
❹Sumo-Jumping Squat
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• 仲里依紗