権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 1月31日 06時07分
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寒いと滞りがちな肩まわりですが、
しっかりと上半身から解せるストレッチを
少し載せてみたいと思います✨
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鼻から吸って、鼻から吐きながら✨
まず呼吸を大切にして✨
ゆっくりとリラックスしながら😌
胸を開きながら吸って、吐きながら前を通る♪
側屈ですが手を斜め前にすると腰をほぐすことができます✨
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朝は太陽礼拝から。
夜はしっかりと全身を解してから眠ります♪
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2020/1/31
