大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 11月30日 07時52分
フリーダイビングトレーニング2日目
2日目もみっちりトレーニングしていただきました!! 肺活量がアップする胸郭ストレッチからのスタティック。
より高い二酸化炭素に慣れるためのco2トレーニング
25mダイナミック(潜水)8呼吸
で20本!! 最後は4方向ドリル
下、上、右、左の4方向に泳ぐトレーニング。
下上右左1set100m×8本!! .
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2日間2000m以上泳ぎましたがプールでこんなに泳いだのは、初めてのような気がします。
自分の弱点を知る事、どんなスポーツでもヨガでも、当たり前ですが、特にフリーダイビングという種目については、自身のメンタル、カラダの調整、状態の準備を怠ると死と隣り合わせ。
ヨガでいつも自分を内観する事、フリーダイビングではより高度な内観が必要になります。
基礎トレーニングは絶対に大切。
強化課題が見つかり、地元に帰っても練習に活かせそうです。2日間プライベートでご指導いただきありがとうございました。
コンスタントに練習に伺います!
これで、2020年も安全に皆様とリトリートや、サップヨガなどの海事業を楽しめそうです。
ありがとうございました!
今日から、宮古島で、
来年に向けキャンプデモを行ってきます!! .
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2019/11/30