久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「階段を登る時も意識は上⤴️ 肛門を上から引っ張られてるくらい体を持ち上げられる意識してみて🍑👌 どしんどしんと歩かず、軽々と歩ければ✨ たくさん運動しなくても、日常生活で家の階段、マンションや職場の階段を登るだけでも充分ダイエット効果アリ👌 #ながらダイエット #ながら美尻 #ヒップアップ #美尻 #肛筋 #見るだけコア締めダイエット #肛筋トレーナー #ダイエット #コア締め #久嬢由起子 #日常生活でやせる　#やせたいなら健康でいたいなら肛筋を鍛えなさい #肛門 #肛筋エクササイズ」11月15日 22時36分