久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「掃除機かけながらしりペン体操🖊️ これは中上級編🖊️🍑 まずはペンを挟んで８秒キープからスタート👌 掃除機をかける時は掃除機持ってる側の後ろ足を伸ばして、逆前足の膝を曲げてストレッチするように‼️ #なないろ日和 #見て下さった方ありがとうございました #しりペン体操 #日常生活で痩せる #コア締めダイエット #久嬢由起子 #肛筋 #お尻 #尻活 #おしりペン挟み #お尻が上がると健康に #ヒップアップ #美尻 #余計な筋肉もりもりつけない #太ももシェイプ #美脚 #足腰強化 #骨盤底筋エクササイズ #肛筋トレーナー #肛門きゅっ #ながら美尻 #日常生活で痩せる #背中のごわごわはマイクを背中につけたから #腰につけるとペンの邪魔になる #音声さんいつもありがとうございます」10月29日 9時07分