西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. いよいよ11月14日に「リバウンドしないやせる食べ方」出版です♡ 本日マイナビ出版さんより見本が届きました🥺 遡ること約1年前… 有難いことに出版のお話をいただき私が！？本を書いていいんですか！？と、もう嬉しさ半分不安半分でした。私自身ずーっとダイエットの文字が頭から離れず食べることに恐怖を感じることやカロリーの数字に取り憑かれていることもあり… それが今は3食ご飯を食べることがやせる近道！と知れたことは私の人生を大きく変えました♡ 私と同じように食べ方がもうわからない！という方や万年ダイエッターの方に何か変わるきっかけを伝えたい！！という思いから執筆させていただきました。過去のわたしには考えられない話ですがご飯を食べて体脂肪燃焼が出来る！と身体の仕組みを知れたことで何をどのくらい食べたらいいのか？もう迷いはなく毎日の食事に幸せを感じています。身体を作っている材料は食べたものです。 1日3食の食事を1年間で考えると 3食×365日=1095食これに間食なども入れれば…もっとですね！日々の食事を丁寧にすることで自分の身体は必ず変わります♡ 身体が変わることで思考も変わます思考が変わることで行動も変わります行動が変わることで人生までもが変わっていきます病気のリスクなども食品選択によって変わると言えますよね。食べることはこんなに毎日あることですがその毎日の食事が「美味しい♡」「しあわせ♡」と感じられる日々になれば心も豊かになれるのではないでしょうか♪♪ 私は糖質制限でささみとブロッコリーのような食生活をしていた頃に比べると… 確実にイライラすることが減り人生観も変わりました(^^) (イライラしなくなったのもご飯のおかげです♡ その理由は本に書いているので読んでもらいたいです♡) この食品が私の身体の材料になる！と考えたとき… んー、今のわたしには合わないかなぁ？あえて選択する必要あるかなぁ？と考えるクセをつけると食品選択の仕方にも変化が出てくると思います。栄養の話はきっと難しい… とハードルが高いイメージもありますが難しいことはありません♡ とてもシンプルです(*´-`) トレキャリさんでも私が栄養コンシェルジュに出会ったきっかけから食べてやせる食事を広めたい想い… 今日から役立つ栄養豆知識もお話させて頂いています♡ vol.1〜3まであり今日は最後のvol.3が公開されました！ストーリーのリンクから是非ご覧ください♡ #栄養コンシェルジュ　#食べてやせる　#やせる食べ方　#ご飯を食べてダイエット　#脱糖質制限　#健康美　#ダイエット　#栄養コンサルティング　#食事指導　#インスタダイエット　#美痩せ」11月11日 17時28分