森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 9月10日 19時58分

【美脚のための足指体操】
①親指だけ
②小指だけ
③親指と小指交互
④親指ついたまま小指
⑤小指ついたまま親指
⑤が難しい。感覚的には、外側の意識をもったまま親指へ体重移動ができた方が、膝や股関節がブレにくいと思う。
、
指が動いたからといって、美脚になるかはまた違います。ただ、膝や股関節を安定させる時に足指が使えないと、ブレブレになっちゃいます。
#ダイエット #ボディメイク
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