森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 3月25日 21時03分

【歩き方で脚のラインが変わる】
外に張り出したモモや、フクラハギ。O脚などのラインの崩れ…
先天的なものはあるにせよ、やるべきことをやれば、今より良くなることは間違いないと思うんです。
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この動画は左がbefore、右がafterです。
注目してほしいのは、足が地面から離れた瞬間です。
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違いがわからないという人もいるので、一応2枚目3枚目はスクショを載せています。
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僕は歩く時の意識として
「親指を最後まで感じて」
とよく言っているのですが、たとえ意識をしていても、足が地面とのつながりを失った瞬間、歪みが強い人はそちら側へもっていかれてしまいます。
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これは、膝下の外旋が顕著に出てしまった例です。
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もちろん歩く時の意識は重要なのですが、空中までは難しい…。
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やるべきは、膝下の外旋を矯正するストレッチですね。
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意識＋矯正でここまで変わる。
むしろ、これはトレーニングを頑張るよりも価値があるものだと僕は思っているし、これだけでも脚のラインは変化が出ててきます。
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トレーニングでヒップアップしたけれど、なんかモモの筋肉も逞しくなった？という人も、歩き方に注視してみてはいかがでしょうか？
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もちろん改善方法は
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をご参考に！
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artm_stagram 妊娠して体調不良でずっとお休みしてたので、Twitterで妊娠中も可というのも森拓さんに聞いてから振り出しに戻ってレベル1からやり直してます🐻 わたしは内くるぶしに重心がかかってしまうらしく、その状態で走るとくるぶしが腱鞘炎のようになってしまうのでランニングが出来るようにまずは歪みを取りたいです\( ¨̮ )/ まだお腹も邪魔にならないので頑張って続けます！！

kobato____ これ、靴が合ってない人もこうせざるを得なくて習慣化してるパターンもあると思います（現に私がそうでした！） 靴の幅が合ってなくて（広すぎる）スリッパ状態→脱げないように外側に振るように足を上げるって感じです。 足を測って合った靴を履かせてもらって、22にして初めて足がまっすぐのまま歩けて感動しました😂✨ 地道に足も脚も綺麗にしていきたいです。

hitomi_kokua 足首を脚に乗せてのストレッチで腿がとにかく痛かったのが、日に日に楽になり、ストレッチが気持ちよくかんじ、朝起きた時の足の軽さや歩いた時の感覚が変わっていく感覚が楽しいです。

kaorinrin1013 森さん質問に答えていただきありがとうございました！仙台セミナーのキャンセルが出たらお知らせなどWEBにアップされますか？

01mariiram10 わかります、私の足首はこうなります。走るとみっともないんです😭どうしたらいいですかー？

tamu_diet8945 わたしもコレです！膝下の外旋なんですね🤔がに股みたいな歩き方で困ってましたー！

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