千波のインスタグラム(chinami19880612) - 8月6日 19時22分

夜遅くに帰った時や
疲れている時に
おススメ！
両脚同時に時短ずぼらマッサージ✨
ゆっくりマッサージする時間もないなぁ、、
っていう時に✨
私も週に半分以上はずぼらマッサージです🤣やらないよりはやったほうがいい✨
各10~20回を目安に✨
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最新イベント、ボディオイルについては
blogから✨
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#ずぼらマッサージ
#いかに続けるか
#脚やせ
#cherish
#セルフマッサージ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

mm170916 今までマッサージしてもすっきりしなかったのですが千波さんのマッサージをしたらすっきりしだし細くなってきましたただ､床にくっつけるとぽよぽよで太くて…やっぱり筋トレもした方がいいんでしょうか💦💦

nanako_sweetseason 塩分抜き3日目です😆思った程つらくなかったです。体重も減り、お腹まわりがすっきりしました😍

nnnn0826 ボディオイル塗った後は洗い流すんですか？そのままだとベタベタしないですか？🥺

ka_yo_10 早速 今やってみました😊足が軽くなった🦵

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