なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 7月27日 07時22分

Repost from @veggy_gal 🌱なでしこ健康生活で炊いた🌱
発芽酵素玄米de
『モロヘイヤ雑穀納豆ごはん(卵黄のせ)』

詳しくはトップページリンク
ベジギャルCookpadにて

｢材料｣1人前

・雑穀納豆(1パック)
・モロヘイヤ(一掴み)
・発芽酵素玄米(150)
・いりごま(少々)
・卵黄(1個分)
・醤油麹(小さじ1~1.5)

｢作り方｣

①モロヘイヤと水(大さじ1~2)をフライパンへ
サッと蒸します

②包丁ででモロヘイヤを叩く！

③納豆/醤油麹/モロヘイヤを全力で混ぜる！

④ご飯の上に納豆/いりごま/卵黄をのせたら


『❤️完成❤️』

いただきものの雑穀納豆(はじめて✨)

く、くせになる～🥺🥺🥺

お醤油は簡単に手作り出来る
醤油麹にチェンジ🤟

手軽に酵素がとれて美容&ダイエットに✨




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aiko.y7.7 コメント失礼します。私もなでしこ健康生活を買ったのですが、毎回べちゃべちゃになってしまいます。多少水減らしたりしてるのですが。。水加減は標準にしてますか？

pokepokemetabo1021 酵素玄米ごはんに替えてから何となく、納豆から遠のいていましたが、 「有り」なのですね！ 明日から納豆復活しようかな？

gagaga70077007 また、見にきますね^_^

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