なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @veggy_gal 発芽玄米のもぐもぐ『トマトHOTキーマカレー🍅』 CookpadはトップページLINKより｢材料｣1人前・ズッキーニ(4スライス) ・人参(4スライス) ・ヤングコーン(2本) ・玉ねぎ(1/2個) ・鶏もも肉(70g) ・有機トマトピューレ(1/2袋=70g) ・生バジル(5~6枚) ・カレー粉(小さじ2) ・ノニソルト/塩(少々) ・ブラックペッパー(少々) ・チリペパー(お好み) ・亜麻仁油(ひと回し) ・温玉(1個) ・わさび菜(1本) ・発芽玄米ごはん(140g) ｢作り方｣ ①野菜と鶏もも肉をさいの目切り🎲に ②｢1｣と水(大さじ2~)をフライパンへ蓋をして弱火で柔らかくなるまで蒸し調理！ ③トマトピューレ/塩胡椒/チリペパー/バジルを加えて水分を飛ばすよう混ぜ合わせる ④火を止めて亜麻仁油をひと回し ⑤器にわさび菜と玄米をドーナツ型にのせカレーと温玉をのせて『❤️完成❤️』温泉卵は卵が被るくらいの水を沸騰させ火を止めてぽちゃんっ🥚15分！・発芽玄米・野菜のたっぷり酵素・スパイスはダイエット&美肌&健康に効果絶大🥺❤️ #料理研究家#玄米#発芽玄米#酵素玄米 #食べて痩せる#ダイエット食#体質改善 #美肌ケア#美肌効果#美肌 #アンチエイジング#インナービューティー #美腸#発酵食品#酵素#菌活# オーガニック#マクロビ#無農薬野菜#無農薬 #グルテンフリー#動物性不使用#卵不使用 #ダイエット#スポーツ女子#ダイエット女子 #アスリート飯#なでしこ健康生活 #発芽玄米炊飯器#酵素玄米炊飯器」7月4日 8時33分