五十嵐豪さんのインスタグラム動画 - (五十嵐豪Instagram)「【レンジで簡単】ブロッコリーとツナのうま煮材料混ぜて3分チンするだけでできる絶品おかずご飯の上にのせれば旨みの効いた汁が染みて箸が止まらないウマさ！ Microwave Simmered Broccoli And Tuna （材料）ブロッコリー　1/2株ツナ缶　1缶水　大さじ3 しょうゆ　小さじ1 鶏がらスープの素　小さじ1/2 塩、コショウ　適量（作り方） 1.ブロッコリーは小房に分ける。 2.耐熱容器にブロッコリー、ツナ缶、水、しょうゆ、鶏がらスープの素を混ぜ、ふんわりラップをして600Wのレンジで3分加熱する。 3.塩、コショウで味を調える。作り置きにする場合は、冷蔵庫で保存して4〜5日を目安に食べ切ってください。 ◯◯しかない時に便利な「しかない料理」のレシピはこちら▼ プロフィール欄@gogoigarashiからshikanairyori.comのリンクをクリック！ Leftover broccoli? This is so easy and so tasty side dish recipe that you can make with microwave in a few minutes! Cut 1/2 broccoli into florets, put in a container with a canned tuna, 3 tbs water, 1tsp soy sauce, and 1/2 tsp chicken stock powder, and microwave 3 minutes. Salt and pepper to taste. Enjoy! For more recipes, go to my profile @gogoigarashi and click the link shikanairyori.com #簡単クッキング#簡単美味しい#かんたんレシピ#節約飯#自宅飯#時短ごはん#簡単ご飯#ズボラ飯#ズボラ主婦#ご飯記録#節約レシピ#時短レシピ#時短料理#料理動画#毎日ごはん#節約料理#簡単料理#簡単ごはん#簡単レシピ#夕ご飯#お家ご飯#料理好き#レシピ#おうちご飯#おうちごはん#節約#作り置きレシピ#作り置き生活#常備菜レシピ#つくりおき」7月2日 18時00分