X-PLOSIONのインスタグラム(x_plosion_protein) - 6月25日 18時59分
【デッドリフト】高重量の練習で気をつけること
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こんにちは！エクスプロージョンです！
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今後の大会に向けて、フルギア（高重量を扱う）練習を始めていこうと思っています🙌
動画は以前撮影したもので、160kgとアップの100kg×6回です！
正面から撮影した動画が珍しかったので掲載しました☺️
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高重量を扱う練習を始めると特に疲労がたまりやすくなるので、食事や休養には気をつけていきたいです🍽
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コメントでプロテインの摂取タイミングと量についてご質問を頂いたのですが、私は特に決めていないんです😣（クレアチンについては毎朝食後に摂っています）
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食事が取れない時（特に朝）や、トレーニングが夜遅くに終わった時などに飲むようにしており、1日1～2杯程度です！
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次の投稿をお楽しみに…
また見てね😊！
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いつもコメントありがとうございます！
少しづつお返事していきますので、お待ちいただきますと幸いです！
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2019/6/25
