栗原ジャスティーンのインスタグラム(justinekurihara) - 6月21日 19時18分

今日は下半身トレーニングの日でした✨
スクワットのラストは85kgを6回🐚✨ 最近は上半身の日🏋️‍♀️
サーキットの日。⛹️‍♀️(心肺機能を高める)
下半身の日。🍑
ムーブメントの日。🤸‍♀️(初めての事など、色んな動きをやります。)
という風にわけています！

たっっくさん質問を頂く食事については今月の @Number Do にて語らせて頂いているので是非読んでみてください💜💜💜 いつか私のトレーニングもみんなにもっと詳しく伝えられるように本を出せたらいいな😍🌟✨ 今は昔からやりたい！と思っていた大きなプロジェクトがついに出来る事になり！！👏それに取り組んでいます✨
皆さまに伝えられる日がくるのが凄い楽しみ💖💖💖 私の場合まずはイメージをする✨
だいたいのイメージが出来たら細かい所まで鮮明にする。
目の前にそのイメージが見えるまでする。
そしたらそれが可能となる道を考えてく。
道を考えたら行動する。
それが私がやってきた方法です💖✨ #私の食事#食事#numberdo#training#fit#fitness #fitnessgirl #筋トレ#筋トレ女子#アンダーアーマー#雑誌#wewill @Under Armour @underarmourwomen @Under Armour

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

akabeko.love 私は週2回のうち1回はジムで筋トレメインで、あと1回は心肺機能を高めるためにサーキットトレーニングをやってるフィットネスで有酸素運動してます。サーキットトレーニングを取り入れたら、ちゃんと走ると辛かったんですが、少しずつですが心肺機能が高まってきました。

shirobear23 Nice workout!! Great form ? Deep squats are the only way forward ???

rootsman1234 ?????✊?????? Nice

eca.aa 絶対読みます❤️ほんとに憧れっかっこよすぎます?

maopuggy 85kg?✨✨すごいです?????

_chacona_ プロジェクト、楽しみです！！??

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