栗原ジャスティーンのインスタグラム(justinekurihara) - 11月28日 17時19分

✨骨盤の歪みチェック✅✨

🐚ぶつからないように周りに何もないのを確認！
🐚最初の位置を印つける
🐚目を瞑ってその場で大きく30歩足踏み
🐚30歩足踏みしたら止まって最初の印からどのぐらいズレたかチェック✅✨

意識せず自然に足踏みしてね！！

骨盤の左右の可動域が違うと歩いていてスカートが回ってきたり、
前体重だったり後ろ体重だと体に負担がかかったり、、、

モビリティで可動域をつけたり、足りない部分は筋トレで体を支えて正しい快適な体を目指しましょう！！

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