Spolayのインスタグラム(spolay_) - 5月18日 19時03分

「体幹強化＆太もも引き締めに◎。簡単なのにしっかり効く‼️」
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今回は武田先生（@武田敏希）に、体幹強化と太もも引き締めに効果的な簡単エクササイズを教えていただきました❗
挑戦してくれたのは、女優の望月京奈さん（@mochizukikeina）です😊
さっそくチェック👇👇👇
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1.ひざ立ちになり、両手は胸の前でクロス
2.からだを後ろに倒せるところまで倒す
3.頭からひざまで一直線をキープ
4.10回×3セット
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ゆっくりからだを倒すことで、太ももの引き締めに◎
からだの一直線を保つことで、体幹強化に◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】武田敏希（e-stretch）
【出演】望月京奈（女優）
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