ライザップのインスタグラム(rizap_official) - 5月15日 09時40分
内腿とヒップを同時に意識させ、引き締まった美しい美脚ラインに！ 【ワイドスクワットの正しいやり方】
1. 肩幅の1.5~2倍程度に足を広げ、つま先も外側に広げます。
2. 膝が前に出ないようにお尻を引きながら、ゆっくりと体をおろしていきましょう。
3. 体を下した時に、特に内腿とヒップへの刺激を意識しましょう。
4. 10回3セット（休憩1分）行っていきましょう。
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2019/5/15
