古渡奈々子さんのインスタグラム写真 - (古渡奈々子Instagram)「トレーニング中に怪我することは一度もなくて、まさかギックリ腰になるなんて思ってなかったコワタリさんです。トレーニングしばらくできなくて悲しい😢 . 腰(特に左)痛めた要因は久々のデッドリフトでした。前提として、自分の筋力と瞬発力を数ヶ月前のときと同じように捉えていたことが一番の誤算でした。日々の積み重ねやその日のコンディションで変わるものなのに、恒常的なものとして考えてしまった。 . それに加えて以下がダメポイント。 ①フォームの崩れ ②ウォーミングアップ不足 ③左右のバランスの悪さ ④腸腰筋のコリ . . そして、歳… . #外寒くてすぐお腹痛くなるし #経年劣化激しい #そういえば前厄だった #30代の女は毎年のように厄が来る #おーるもすとえぶりいやーやくどし #ぎっくり腰 #皆さん気をつけてね #メンテナンスしっかりしてね」2月16日 13時21分