金城優華のインスタグラム(yuuka_kinjo_) - 2月13日 09時53分

Workout @wired.okinawa
久しぶりのダンベルデットリフト。

伊佐トレーナー容赦なく片手12kgづつ出てきた!!笑

デットリフトは背筋~ハムストリングス(裏もも)までの筋肉を使うので背面の筋肉を鍛えられます。

背面の筋肉は大きい筋肉なので、鍛える事で基礎代謝アップ!!
脂肪燃焼率も上がる!! 腹筋・脊柱起立筋(脊髄に沿っている部分)に力を入れて安定させるので、体幹も鍛えられますよ！
#そろそろ宅トレ動画も撮りたい
#時間がほしい…笑

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• isashinya