金城優華のインスタグラム(yuuka_kinjo_) - 2月18日 22時06分

Workout day!!!!
@wired.okinawa
久しぶりに杏ちゃんとペアトレ( @workout_anne )

地獄の脚トレ!!!!
でも、でも
前ほど嫌いじゃない。

キツいから
途中心折れそうだけど
「ここで諦めたら自分に負けだ!!」
と負けず嫌いの血が騒ぐ。笑

自宅でも出来るブルガリアンスクワット(動画2個目)は、上げ下ろしする脚を若干内股気味にすると更にお尻に効いてきます。

ウエイト無くてもちょっとの工夫、ちょっとの意識で筋肉への刺激は変わるので宅トレの時は筋肉意識してやってみて下さい！

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• isashinya