Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 2月5日 22時57分

Today's #トレーニング 💪🏻🔥🔥
昨日はStrengthメインでガッツリやったので今日はWOD day...
アリータ観てパワーチャージされたので明日は更に頑張れそうだ💪🏻✨✨Good Night...😴🌙
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【 #WarmUp 】
4 rounds of :
20 cal Run
15 D.B Snatch
12 GHD-Sit up
10 Thruster
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【 #WOD❶ 】Time 12:16
6-9-12-9-6
Burpee over the Bar
Front Squat ( 47kg )
C2B
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【 #WOD❷ 】
≪ 7min AMRAP① ≫
2-4-6-8-10-12-.....
Dead Lift ( 75kg )
HandStand Push up
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＊5min REST
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≪ 7min AMRAP② ≫
2-4-6-8-10-12-.....
Power Clean ( 57kg )
Pistols
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#CrossFit #AYAトレ #AYAsBootCamp

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