Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 1月14日 19時04分

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【重いカラダにムチを！！】
連休で食べ過ぎたなら、まずは大きな筋肉からトレーニンぐするのがオススメ?
無理な食事制限ではなく、栄養バランスをしっかり考えた食事＋運動が大事ですよ??
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◆サイドランジ
1.肩幅よりも広めに足を開きます
2.左足へ体重を移動させながらゆっくりと腰を降ろします
3.このとき顔は正面、右足はまっすぐ伸ばすことを心がけましょう
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いつもより難しいトレーニングなので、ゆっくりと動かして、筋肉を意識しましょう
全身をバランスよく鍛えるならFysta?
iOSもAndroidもインストールはプロフィールのリンクから??
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ
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