Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 1月12日 19時29分

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【お腹全体を引き締めたい！】
だるだるお腹、プニプニお腹、ポッコリお腹??
お腹の引き締めついでにくびれも出来たらうれしいですよね??
一石二鳥の腹筋トレーニングをご紹介?
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◆バイシクルツイストクランチ
1.仰向けになり、手は軽く頭に添えます
2.対角線の肘と膝を交互にタッチします
3.膝をまっすぐ伸ばすことを心がけましょう
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筋トレはやる順番も大事⚠
Fystaは順番や休憩までプロに考え抜かれたプログラムだから正しく宅トレダイエットが出来る☀
iOSもAndroidもインストールはプロフィールのリンクから??
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ
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