岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 1月6日 10時43分

\\ #ママ姿勢シリーズ ② //


産後も妊娠中も身体はボロボロ。
その原因の一つは姿勢の崩れ?

ちょっとした意識で骨盤周りも
ふわふわに☺️?


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ママトレ・ベビトレ✨

妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中！


たまにリアル妊婦記録。
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姿勢については本当に奥が深いので
少しずつポイントをシェア中?


結局あれこれ出来ないし、
日常生活の中でふと気付いて
ちょっと意識できたら
それだけでも全然よいかと☺️✨



\ やり方 /
今回は背骨編！
動画のように…
背中はまるめず、背中反りすぎ注意！
みぞおち部分を少し後ろにひいて
肩もうしろへ✨


 \ ポイント /
骨盤の上に背骨と頭がのるように
骨格で身体を支えるイメージ✨
無駄な力はできるだけ抜いてみる☺️

\ 注意 /
?妊婦さんはお腹で頑張りすぎない



妊婦さんも産後ママも、少しずつ実践してみてください??


1人1人同じ妊婦でも産後でも、身体の状態は全く違うので…
自分のペースでやるのをオススメします☺️




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