安藤絵里菜さんのインスタグラム写真 - (安藤絵里菜Instagram)「明けましておめでとうございます🎍☺️💓 . 明日からの仕事の為、新幹線で大阪に向かってます🚅 . 去年は、結婚をしたり初めてのヨガの番組をさせてもらったり、念願だったダイエットセミナーをさせて頂いたり… 挑戦と変化の年でした👏 . 仕事も恋愛も、予想も出来ない事がいきなり起こります！（笑）今が順調でもモヤモヤしてても、いきなりガラッと変わる自体が起きます🤣 . その変化に順応できるように、いつでも準備万端で素直な自分でいたいです☺️✨ こんな私ですが、今年もどうぞ宜しくお願いします😊 . . さて、お正月… ご馳走とお酒と運動不足とで、浮腫んでませんか⁉️増量してませんか⁉️カラダ重くないですか⁉️そんなご自身に自己嫌悪抱いてませんか⁉️😂 . 私もこのお正月は、毎年目の前のご馳走と自分の欲求との戦いでした🥊 食べたい、太りたくない、怖い…😭 食べた後の自己嫌悪から、寒空の中3時間ぐらい走って帰ってこなかった事も…（笑） . あの時の私に、そこまでしなくてもいいんだよ。もっとスリムな人ってコツつかんで楽に痩せてるよ☺️と言ってあげたいです（笑） . 自分の体を使って、賢い食べ方、マインドを勉強した私が1番変われたこと。それは〝食べる事への執着がなくなった″事です。これがなくなると、本当に楽になるから😭✨ 皆んなに教えてあげたいし伝えたい！！！ . って事で‼️ 年明け第一弾🔥 お正月太りスペシャルバージョン‼️🎍 NHK文化センター東京青山・梅田・西宮教室で講座やります😆✨ . ３つのお教室、どのお講座も内容が違います‼️ 共通のテーマは… 「お正月太り改善食事法&デトックスヨガ」😆🙌 . . ◎1/27（日）梅田教室 10:30〜12:00 .. 安藤絵里菜のコミュニケーションダイエットvol.3 〜お正月太り編&デトックスヨガ〜 ※今回の梅田教室は一本のみなので、お早めにお申し込み下さい☺️ . . ◎1/27（日）西宮ガーデンズ教室🆕 15:00〜16:30 . もう太らない食事法と簡単ヨガ〜60キロまで太った私が46キロまで痩せた理由〜 . ※こちらは第一回目の内容に…少しお正月太り改善の食事法や習慣、そして簡単なデトックスヨガを行います💁‍♀️ . . ◎1/19（土）青山教室 15:45〜17:15 . もう太らない食事法と簡単ヨガvol.2〜60キロまで太った私が46キロまで痩せた理由〜 . ※こちらは第2回目の内容に、お正月太り改善の食事法や習慣、そして簡単なデトックスヨガを行います💁‍♀️ . . 本気で痩せたい方、変わりたい方は是非いらして下さい❣️☺️ そして、毒出ししてカラダスッキリ✨この一年を過ごしたい方‼️一緒にデトックスヨガして気持ちよく新しい2019年始めましょう🧘‍♀️ . #正月#あけましておめでとうございます#NHK文化センター#講座#美容#美意識#ダイエット#公開ダイエット#摂食障害#食べたい#痩せたい#綺麗になりたい#ヨガ#ヨギーニ#筋トレ#筋トレ女子#美尻#小顔#美脚#ダイエット仲間募集#くびれ#モチベーション#自信#水着#食べて痩せる #instagood#instadaily#followｍe#f4f」1月3日 13時49分