サバ缶で? 旨味たっぷり #さばのガパオライス⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ?⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀ .⠀ macaroniの記事で紹介させていただける⠀ 「マカロニメイト」を募集中♪⠀⠀ 詳しくは @macaronimate をフォローしてね❤️⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ .⠀ ■調理時間：15分⠀ .⠀ ■材料（2人分)⠀ ・さば水煮缶：1缶(190g)⠀ ・玉ねぎ：1/2個(100g)⠀ ・赤パプリカ：1/2個(80g)⠀ ・ピーマン：1個(40g)⠀ ・バジル：6枚⠀ ・にんにく(みじん)：1片分⠀ ・しょうが(みじん)：1片分⠀ ・輪切り唐辛子：少々⠀ ・a. さば缶の汁：大さじ1杯⠀ ・a. 砂糖：小さじ1杯⠀ ・a. ナンプラー：大さじ1杯⠀ ・a. オイスターソース：大さじ1杯⠀ ・サラダ油：大さじ2杯⠀ ・卵：2個⠀ ・ごはん：お茶碗2杯分⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ さば缶は身と汁に分けます。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①玉ねぎ、ピーマン、赤ピーマンは1cm角にカットします。⠀ ②フライパンにサラダ油を引いて熱し、卵を割り入れて目玉焼きを作り、取り出します。⠀ ③②のフライパンににんにく、しょうが、赤唐辛子、玉ねぎを加えて中火で炒めます。⠀ ④玉ねぎが透き通ったらさば缶を加えてほぐしながら炒め、ピーマン、赤ピーマンを加えて(a)で味をつけます。⠀ ⑤全体に味がなじんだらバジルをちぎってサッと混ぜ合わせます。ごはんに盛り付け、目玉焼きをのせたら完成です。お好みでバジルをトッピングして召し上がれ♪⠀ .⠀ ★MEMO★さば缶は大きめにほぐすことで食感が残り、見た目もきれいに仕上がりますよ♪バジルの代わりに大葉を使用すると和風に仕上がります。⠀ .⠀ #macaroniレシピ #レシピ #おうちごはん #お家ご飯 #お家ごはん #おうちご飯 #ふたりごはん #献立 #食卓 #ランチ #お昼ご飯 #お昼ごはん #昼ごはん #昼食 #晩ご飯 #夕飯 #夜ごはん #夜ご飯 #晩ごはん #おうちカフェ #ガパオ #ガパオライス #鯖缶 #鯖 #サバ #缶詰 #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2018/12/25 14:01:31